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更多青少年加入留学大军 如何更好适应留学生活

更新时间:2019-11-06

  现在很多青少年开始加入到留学大军中,这对很多人来说是一件好事,可以开拓视野,增长见识。但是,陌生环境变化必然会带来内外压力。

  我们先谈谈外部压力。外部的压力首先表现在外部规则的变化,例如长相、语言、审美等等规则可能产生变化,很多规则在不同文化中的接受度和欣赏度是不一样的。

  例如,餐桌文化礼仪上不同,大声吃饭在有些地方被认为豪爽,但是在国外很多地方,大声吃饭被认为是不礼貌行为;在课堂上,咱们认为坐直、举手发言是被认可的,但是有些国家更加喜欢随时提出问题的学生;在群体中,国内自我牺牲被认同,但是新团体中,可能比较欣赏个人对自己利益的争取。

  因为习惯不同,也容易和留学住宿的房东或者同学、老师之间产生冲突。例如,有一女生寄宿在一爱尔兰家庭中,她在家里的习惯是把自己的被子和衣服晒在外面,接受阳光照射晾干,但是那个家庭就很难接受她这个习惯,屡次跟她发生冲突。这时候,重要的是分清楚是适应他们的规则还是保持自己的习惯,并且承担相应的后果。这个女生最后和自己家长沟通后换了一单间小公寓,这样她晾衣服就没有人干涉了。当然,租新公寓是需要一笔费用的。

  所以,我们要知道有些能力、习惯和品质,在国内会得到认可,但是在新环境中可能不会得到认可,并不代表你个人有什么不好。

  其次,出国会带给我们一些内在压力。因为环境变化会引发一个人的脆弱感,从而影响到一个人的自信心并产生一些负面情绪。

  例如,很多时候留学生需要自己选课、自己规划交通等等,因为面对比在国内更多的挑战,很多时候无法顺利完成甚至会遭遇失败,很多人就会怀疑自己,感觉自己很糟。如果一直对自己比较严苛、容易责备自己的人,就会产生很深的挫败感,感觉唯独自己才是有问题的人,别人都很强。

  其实不适应是一个正常的过程,每个人都有这样的过程,只是需要用比较长的时间去适应和学习。这时候要多一些认可自己的优势和强项。

  同时,离开熟人,骤失与国内亲朋好友日常的链接,如果有分离创伤的话,会更加困难,会产生孤独感、抑郁和焦虑感。以前在熟悉环境中如果有不开心,就会找熟人倾诉,但是留学之后没有那么多的熟人,建立关系也需要一段时间,所以负面情绪还有可能被积压。

  面对情绪困扰,可以采用一些方法来安抚自己的情绪,例如发展自己的兴趣爱好、运动、听音乐或者找朋友倾诉等等。建议出国初期尽量保持一些旧的关系,不要切断与老朋友的联系,也可能更加需要家人的支持。很多人对自己的依赖感会觉得有点不好意思,其实这非常正常,只有我们感觉到有一个稳固和安全的港湾,才能促进一个人的独立和适应,依赖和独立并不是对立和矛盾的。

  最后,不要舍弃周围存在的资源,例如留学生中心和心理咨询中心,会给留学生提供日常生活和心理方面的帮助,当然也可以求助导师和学长等等。

  济南南部山区的九如山呈现多彩山色(11月4日无人机拍摄)。深秋时节,济南南部山区呈现出红、黄、绿等不同色彩,“绘”成一幅美丽的泉城秋色图。深秋时节,济南南部山区呈现出红、黄、绿等不同色彩,“绘”成一幅美丽的泉城秋色图。

  11月4日,首届进博会的“鞋王”、价值3000万元人民币粉红钻石鞋“春灿”再度亮相国家会展中心(上海)。第二届中国国际进口博览会将于11月5日上午在上海开幕。

  11月5日01时43分,我国在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭,成功发射第49颗北斗导航卫星,标志着北斗三号系统3颗倾斜地球同步轨道卫星全部发射完毕。11月5日01时43分,我国在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭,成功发射第49颗北斗导航卫星,标志着北斗三号系统3颗倾斜地球同步轨道卫星全部发射完毕。

  11月4日,第35届东盟峰会及东亚合作领导人系列会议在曼谷闭幕。这是在闭幕式上,泰国总理巴育(左)把象征东盟轮值主席国身份的木槌交给2020年东盟轮值主席国越南总理阮春福。这是泰国总理巴育在第35届东盟峰会及东亚合作领导人系列会议新闻发布会上讲线

  11月4日,交易员在美国纽约证券交易所工作。纳斯达克综合指数上涨46.80点,收于8433.20点,涨幅为0.56%。截至当天收盘,道琼斯工业平均指数比前一交易日上涨114.75点,收于27462.11点,涨幅为0.42%。

  11月5日,全球的目光将再次汇聚到国家会展中心(上海),“进博时刻”如约而至,中国向世界敞开怀抱,世界目光聚焦中国。11月5日,全球的目光将再次汇聚到国家会展中心(上海),“进博时刻”如约而至,中国向世界敞开怀抱,香港同步开奖现场报码世界目光聚焦中国。

  当地时间11月4日,德国柏林开启为期一周的系列活动,以纪念柏林墙倒塌30周年。曾分割东西德的柏林墙在1989年11月9日成为历史,一年后的1990年10月3日,两德正式统一。

  金秋时节,位于大别山脚下的河南信阳市商城县里罗城村被五彩斑斓的秋叶装点,美丽的田园风光吸引了游客前来游玩。金秋时节,位于大别山脚下的河南信阳市商城县里罗城村被五彩斑斓的秋叶装点,美丽的田园风光吸引了游客前来游玩。

  11月4日,支教志愿者与学生们一起打乒乓球。日前,中建三局北京公司铁冀志愿者赴河北涿鹿县武家沟镇寄宿学校开展为期七天的“爱在路上”支教活动。日前,一肖中特公式,中建三局北京公司铁冀志愿者赴河北涿鹿县武家沟镇寄宿学校开展为期七天的“爱在路上”支教活动。

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  当日,第二届中国国际进口博览会各场馆的布展工作基本就绪,部分展商在对展品进行最后调整。新华社记者刘颖摄11月3日,在品质生活展区的乐高展台,用积木搭成的进博会吉祥物熊猫“进宝”已安装就绪。

  当日,一场“进博会,我们准备好了”主题歌咏活动在国家会展中心(上海)中央广场举行,博览会工作人员、公安、消防、志愿者等11个团队的代表引吭高歌,迎接即将开幕的第二届中国国际进口博览会。


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